电脑族养生，需要注意眼睛的健康。以下是10种食物护眼抗辐射：

1. 菠菜：菠菜富含叶绿素和维生素K，可以帮助保护眼睛免受紫外线的伤害。

2. 黑木耳：黑木耳富含多种维生素和矿物质，可以帮助保护眼睛免受紫外线的伤害。

3. 枸杞子：枸杞子含有丰富的维生素C和其他营养成分，可以帮助保护眼睛免受紫外线的伤害。

4. 蘑菇：蘑菇富含多种营养成分，包括维生素B、C和E等，可以帮助保护眼睛免受紫外线的伤害。

5. 燕麦片：燕麦片含有丰富的膳食纤维和多种营养成分，可以帮助保护眼睛免受紫外线的伤害。

6. 牛奶：牛奶中含有丰富的维生素D和钙质，可以帮助保护眼睛免受紫外线的伤害。

7. 水果：水果中含有丰富的维生素C和其他营养成分，可以帮助保护眼睛免受紫外线的伤害。

8. 鱼类：鱼类中含有丰富的Omega-3脂肪酸，可以帮助保护眼睛免受紫外线的伤害。

9. 坚果：坚果中含有丰富的蛋白质、维生素E和其他营养成分，可以帮助保护眼睛免受紫外线的伤害。

10. 咖啡：咖啡中含有咖啡因，可以帮助提高警觉性和注意力，但过量摄入会对眼睛造成损害。

总之，为了保护眼睛健康，我们应该多吃蔬菜、水果、鱼类、坚果、燕麦片、牛奶、水果等食物，同时避免过度使用电子产品和紫外线照射。如果您有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询专业医生或营养师。