月经不调和白带增多可能是女性常见的健康问题。以下是一些可能导致这些症状的原因和建议：

月经不调

1. 荷尔蒙失衡：荷尔蒙失衡可能是月经不调的主要原因。荷尔蒙包括雌激素、孕激素和黄体素，它们在月经周期中起着重要作用。荷尔蒙失衡可能导致月经周期不规律、月经过多或过少。

2. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是一种慢性疾病，它会导致子宫内膜在子宫外生长，引起痛经、月经不调和不孕。

3. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是一种良性肿瘤，可能导致月经过多、月经不调和痛经。

4. 子宫内膜脱落不全：子宫内膜脱落不全可能导致月经过多、月经不调和痛经。

建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减轻压力。

2. 咨询医生：如果你的月经不调持续存在，建议咨询医生。医生可能会进行一些检查，如血液检查、超声检查和子宫内膜活检，以确定具体的原因。

3. 药物治疗：医生可能会开具药物来调节荷尔蒙水平，以改善月经不调。

致白带增多

1. 感染：感染可能是白带增多的最常见原因。常见的感染包括细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎。

2. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症可能导致盆腔炎症和白带增多。

3. 子宫肌瘤：子宫肌瘤可能导致盆腔炎症和白带增多。

建议：

1. 保持清洁：保持外阴和阴道清洁，使用温和的清洁剂清洗外阴和阴道。

2. 避免使用阴道冲洗器：阴道冲洗器可能会破坏阴道的微生物平衡，导致感染。

3. 咨询医生：如果你的白带增多持续存在，建议咨询医生。医生可能会进行一些检查，如阴道分泌物检查、子宫内膜活检和盆腔超声检查，以确定具体的原因。

4. 药物治疗：医生可能会开具药物来治疗感染和炎症，如抗生素和抗炎药物。