鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，其中鼻塞是最常见的症状之一。以下是缓解鼻炎鼻塞的一些方法：

1. 使用盐水滴鼻：将盐水滴入鼻孔中，可以减轻鼻塞和减轻炎症。

2. 使用抗组胺药物：抗组胺药物可以减轻鼻塞和流涕等症状。

3. 避免过敏原：过敏原是导致过敏性鼻炎的主要因素之一，因此避免接触过敏原是缓解鼻炎的关键。

4. 保持室内空气湿润：通过使用加湿器或在房间中放置植物来保持室内空气湿润，有助于缓解鼻塞和减轻炎症。

5. 休息充足：睡眠不足会导致身体疲劳和免疫力下降，这可能会导致更严重的症状，因此需要保证充足的睡眠时间。

请注意，如果您的症状持续或恶化，请咨询医生进行诊断和治疗。