灸关元穴是一种中医疗法，被认为可以治疗痛经和性冷淡。关元穴位于腹部，在肚脐下方三寸处。艾灸关元穴可以通过温热刺激来促进气血运行，从而缓解痛经和改善性冷淡症状。

具体操作步骤如下：

1. 准备艾条和灸具。艾条是用艾草制成的，灸具可以是艾绒或艾条。

2. 将艾条点燃，确保艾条的热度适中，以防烫伤皮肤。

3. 将点燃的艾条放在关元穴上，保持一定的距离，以免烫伤皮肤。

4. 用灸具将艾条固定在关元穴上，保持一定的时间，一般建议每次艾灸关元穴持续15-20分钟。

5. 灸完关元穴后，可以用干净的纱布或毛巾轻轻擦拭艾灸部位，以防烫伤。

艾灸关元穴治疗痛经和性冷淡的效果因人而异，建议在专业中医师的指导下进行。此外，艾灸关元穴还可能有其他的副作用和注意事项，建议在使用前咨询专业中医师的意见。