警惕趴桌睡觉5大危害 醒后宜做轻度活动

趴桌睡觉可能会带来一些潜在的危害，以下是5个主要的危害：

1. 颈部和背部疼痛：趴桌睡觉时，颈部和背部长时间处于弯曲状态，容易导致疼痛和不适感。

2. 脊柱弯曲：趴桌睡觉时，脊柱处于弯曲状态，可能会导致脊柱弯曲度增加，增加脊柱疾病的风险。

3. 呼吸困难：趴桌睡觉时，头部和胸部处于同一平面，可能会导致呼吸困难和窒息的风险。

4. 眼睛疲劳：趴桌睡觉时，眼睛长时间处于同一位置，可能会导致眼睛疲劳和视力下降。

5. 睡眠质量下降：趴桌睡觉可能会干扰正常的睡眠质量，导致睡眠质量下降，影响白天的工作和学习效率。

为了缓解这些危害，建议在醒来后进行一些轻度活动，如伸展身体、走动、做一些简单的运动等。这些活动可以帮助恢复身体的正常功能，缓解不适感，提高睡眠质量。