怀孕初期的失眠多梦可能是由于荷尔蒙变化、焦虑和压力等因素引起的。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 建立健康的睡眠习惯：每晚保持规律的睡眠时间，尽量在睡前放松，避免使用电子设备，创造一个舒适的睡眠环境。

2. 放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想。这些技巧可以帮助你放松身心，减少焦虑和压力。

3. 避免刺激物：避免饮用咖啡因和酒精，这些物质可能会干扰你的睡眠。

4. 寻求专业帮助：如果你的失眠问题持续存在，建议咨询医生或专业心理咨询师，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

5. 保持积极的心态：尽量保持积极的心态，放松自己，避免过度担心和焦虑。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。