俯卧撑是一种常见的全身性运动，以下是最为正确的几种俯卧撑运动姿势：

1. 标准俯卧撑（Normal Push-ups）：这是俯卧撑的基本姿势。身体呈直线，双手放在肩膀正下方，脚尖着地，手臂伸直，身体保持水平。保持背部挺直，核心收紧，将身体向下推，直到肘部弯曲，然后再将身体推回到起始位置。

2. 窄距俯卧撑（Narrow Push-ups）：这种俯卧撑的姿势要求双手间距离更近。双手放在肩膀正下方，脚尖着地，手臂伸直，身体保持水平。保持背部挺直，核心收紧，将身体向下推，直到肘部弯曲，然后再将身体推回到起始位置。

3. 宽距俯卧撑（Wide Push-ups）：这种俯卧撑的姿势要求双手间距离更宽。双手放在肩膀正下方，脚尖着地，手臂伸直，身体保持水平。保持背部挺直，核心收紧，将身体向下推，直到肘部弯曲，然后再将身体推回到起始位置。

4. 俯卧撑抬膝（Push-ups with Knee Raises）：这种俯卧撑的姿势在完成俯卧撑的同时，还要将一条腿抬到胸部上方。双手放在肩膀正下方，脚尖着地，手臂伸直，身体保持水平。保持背部挺直，核心收紧，将身体向下推，直到肘部弯曲，然后再将身体推回到起始位置，同时将抬到胸部上方的腿放下。

在进行俯卧撑运动时，要注意保持正确的姿势，避免受伤。另外，逐渐增加俯卧撑的难度和数量，可以提高身体耐力和力量。