脑血栓容易导致患者面瘫、半身不遂等疾病，给中老年朋友的晚年生活带来困扰。为了远离脑血栓疾病，越来越多的患者开始关注预防知识。下面我们一起了解如何有效地预防脑血栓疾病。

1、血压控制

研究表明，高血压不仅对心、脑、肾血管造成损害，还促使动脉硬化的发生和发展。有效控制高血压是预防脑血栓的关键。血压过高是导致出血性脑血管病的直接原因，但血压过低也可能导致脑血栓形成，因此在进入安静状态之前，如夜间休息前，应慎重服用降压药物。

2、血脂控制

高血脂，尤其是低密度脂蛋白增高，是动脉粥样硬化的重要因素。要维持高密度脂蛋白与低密度脂蛋白的适当比例。平时要注意控制脂肪摄入，采用低胆固醇饮食，对于高脂血症者应积极治疗。

3、降低血粘度

异常增高的血液粘度、浓度、聚集性和凝固性是导致脑血栓的因素之一。对于有高粘滞血症的患者，可采取预防性治疗措施，如增加水分摄入、血液稀释疗法和调整饮食。

4、治疗相关疾病

积极有效地治疗可能引发脑血栓的各种原发病，如动脉粥样硬化症、感染性心内膜炎、风心瓣膜病、心率失常、糖尿病等，以减少血栓发生的可能性。

5、饮食注意

养成低盐、低动物脂肪、适量饮食的习惯，忌食辛辣，多食蔬菜、水果和豆制品等。可以在饮食中添加一些具有保健作用的天然植物，如含有奥米伽-3脂肪酸的马齿苋、有多种有效成分的大蒜、具有降脂作用的绿豆、山楂、香菇等。

6、情志调节

过度激动、紧张和忧郁是脑血栓的精神因素。要注意调理情志，放松思想压力，保持心情舒畅，是预防脑血栓的重要措施之一。

7、劳逸结合

保持规律的作息，避免过度劳累。适度的文体活动、练气功、太极拳等对维持身心健康、预防高血压和动脉硬化有益。

温馨提示：要戒烟戒酒，因为烟毒可损害血管内膜，引起血管变窄，而过量酒精对血管有害。