怀孕吐黄胆水是一种常见的妊娠反应，通常发生在妊娠早期。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 饮食调整：避免油腻、辛辣、刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。可以少量多餐，避免暴饮暴食。

2. 补充营养：黄胆水吐时，身体会流失一些营养物质，因此需要注意补充足够的蛋白质、维生素和矿物质。可以选择一些易消化的蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。

3. 保持心情愉快：尽量保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。可以尝试一些放松的活动，如听音乐、散步、阅读等。

4. 避免过度劳累：怀孕期间，身体负担较重，需要避免过度劳累。尽量保持充足的休息和睡眠。

5. 及时就医：如果黄胆水吐严重，持续时间较长，建议及时就医。医生可能会建议你进行一些检查，如血液检查、B超等，以确定是否需要进一步治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有其他问题，请随时提问。