久对电脑确实会对眼睛造成一定的伤害，以下是一些保护眼睛的建议：

1. 保持适当的距离：尽量保持电脑屏幕与眼睛之间的距离在50-70厘米之间，这样可以减少眼睛的疲劳和近视的风险。

2. 调整屏幕亮度：将屏幕亮度调整到与周围环境一致，这样可以减少眼睛的疲劳和眼睛的不适感。

3. 使用防辐射屏幕：选择带有防辐射屏幕的电脑，这样可以减少电脑屏幕对眼睛的伤害。

4. 定期休息：每隔一段时间，比如每60分钟，休息5-10分钟，远离电脑屏幕，眺望远方，放松眼睛。

5. 保持良好的姿势：保持良好的坐姿，让眼睛与电脑屏幕保持一定的高度，这样可以减少眼睛的疲劳和不适感。

6. 使用防辐射眼镜：如果长时间使用电脑，可以考虑佩戴防辐射眼镜，这样可以减少眼睛对电脑辐射的敏感度。

7. 保持眼部湿润：使用人工泪液或眼药水，保持眼部湿润，这样可以减少眼睛干涩和不适感。

8. 定期检查视力：定期进行视力检查，及早发现和治疗眼部问题。

希望这些建议能对你有所帮助，保护你的眼睛健康。