注意保暖 防秋季过敏性鼻炎

秋季是过敏性鼻炎的高发季节，以下是一些建议来预防过敏性鼻炎：

1. 保暖：保持室内温度适宜，避免过冷或过热。特别是在晚上睡觉时，可以盖一些厚一点的被子来保暖。

2. 保持室内湿度：使用加湿器或放置一些水盆来增加室内湿度，这样可以减少空气中的过敏原，如灰尘和花粉。

3. 保持室内清洁：定期清洁室内的地毯、窗帘和家具，以减少室内的过敏原。

4. 避免过敏原：尽可能减少室内的过敏原，如宠物毛发、花粉、尘螨等。

5. 外出时戴口罩：在花粉浓度高的时候，外出时戴口罩可以减少吸入过敏原。

6. 保持鼻腔湿润：使用盐水喷鼻器或鼻腔湿润器，可以保持鼻腔湿润，减少过敏反应。

7. 保持健康生活方式：保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果。此外，保持充足的睡眠和适量的运动，可以增强身体的免疫力，减少过敏反应的发生。

希望这些建议能帮到你，祝你度过一个健康而舒适的秋季！