盆腔炎是一种常见的妇科疾病，调养盆腔炎可以采取以下措施：

1. 保持良好的卫生习惯：每天清洗外阴，避免使用公共卫生设施，避免过度清洁，保持外阴干燥。

2. 饮食调理：多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，有助于提高机体免疫力。同时，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免刺激盆腔炎的病情。

3. 控制炎症：盆腔炎患者应避免过度劳累，保持充足的休息和睡眠。同时，可以采用中药治疗，如益母草、当归、川芎等，有助于控制炎症。

4. 避免感染：盆腔炎患者应避免接触感染源，如不洁性生活、不洁卫生用品等。同时，保持外阴清洁，避免使用阴道冲洗器等。

5. 运动调理：适当的运动可以促进盆腔血液循环，有助于炎症的消退。建议盆腔炎患者进行一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等。

6. 心理疏导：盆腔炎患者可能伴有焦虑、抑郁等心理问题，应积极进行心理疏导，如寻求心理咨询、参加心理辅导等。

总之，盆腔炎调养需要综合考虑饮食调理、控制炎症、避免感染、运动调理和心理疏导等方面，以达到治疗和预防盆腔炎的目的。如果病情严重或症状持续，建议及时就医。