鼻咽癌是一种常见的恶性肿瘤，虽然它目前还没有完全被攻克，但是通过采取一些预防措施，可以降低患病的风险。以下是一些预防鼻咽癌的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，多食用新鲜蔬菜和水果，减少加工食品和红肉的摄入。此外，戒烟限酒也是非常重要的，因为吸烟和饮酒是鼻咽癌的危险因素。

2. 避免暴露在致癌物质中：尽量避免暴露在致癌物质中，如石棉、重金属、辐射等。这些物质可能导致DNA损伤，增加患鼻咽癌的风险。

3. 接种疫苗：接种疫苗是预防某些病毒感染的重要措施，如乙肝病毒和人乳头瘤病毒（HPV）。这些病毒感染与鼻咽癌的发生有一定的关联。

4. 保持良好的口腔卫生：保持口腔卫生，定期刷牙和使用牙线，可以减少口腔细菌感染的风险，从而降低患鼻咽癌的风险。

5. 定期体检：定期进行体检，特别是鼻咽癌筛查，可以及早发现病变，进行治疗。

6. 避免过度劳累：过度劳累可能导致免疫力下降，增加患鼻咽癌的风险。因此，保持充足的休息和睡眠，有助于预防鼻咽癌的发生。

总之，预防鼻咽癌需要我们采取一系列措施，包括保持健康的生活方式、避免暴露在致癌物质中、接种疫苗、保持良好的口腔卫生、定期体检以及避免过度劳累。这些措施可以降低患病的风险，保护我们的健康。