怀孕期间感冒是一种常见的问题，以下是一些建议，帮助你选择适合的食物：

1. 饮食清淡：尽量避免油腻和辛辣食物，选择清淡的饮食，如米粥、面条、清淡的蔬菜和水果。

2. 补充水分：怀孕期间身体需要更多的水分，多喝温水或淡盐水，保持足够的水分摄入。

3. 补充维生素C：维生素C有助于提高免疫力，可以通过食用新鲜蔬菜和水果，如菠菜、草莓、猕猴桃等来补充。

4. 食用易消化的食物：怀孕期间消化系统可能会受到影响，选择易消化的食物，如煮熟的米粥、煮熟的蔬菜和煮熟的鸡肉等。

5. 避免生冷食物：怀孕期间要避免食用生冷食物，如生鱼片、生蔬菜、生水果等，以免引起肠胃不适。

6. 补充蛋白质：怀孕期间需要更多的蛋白质，可以选择食用瘦肉、鱼、蛋类、豆类等来补充蛋白质。

7. 避免饮酒和吸烟：怀孕期间饮酒和吸烟可能会对胎儿健康造成不良影响，应尽量避免。

总之，怀孕期间感冒时，选择清淡、易消化、富含维生素C和蛋白质的食物，同时避免生冷食物和饮酒吸烟。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业营养师的意见。