呵护子宫的注意事项如下：

1. 保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒和过度劳累等不良习惯。

2. 饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免高脂肪、高热量和高盐分的食物。

3. 避免长时间坐着或站着，每隔一段时间起身活动一下。

4. 保持适当的体重，减少腹部赘肉对子宫的压迫。

5. 避免使用紧身衣物或过于紧身的内衣裤，以及穿戴过于紧密的内衣裤。

6. 定期进行妇科检查，及时发现和治疗妇科疾病。

7. 如果有性生活或怀孕计划，应该定期进行妇科检查并遵循医生的建议。

8. 避免使用含有雌激素成分的药物或化妆品等产品。

9. 注意个人卫生，保持外阴干燥清洁。

10. 在需要进行子宫手术时，应该选择正规医院进行手术治疗，并严格按照医生的建议进行恢复。