子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，通常发生在育龄期妇女身上。以下是一些自我检查子宫肌瘤的方法：

1. 定期妇科检查：定期进行妇科检查是发现子宫肌瘤的重要方法。医生可以通过阴道检查、B超或磁共振成像（MRI）来检测子宫肌瘤的存在和大小。

2. 观察月经：子宫肌瘤可能会影响月经，导致月经量过多、经期延长或月经不规律。如果你注意到月经出现这些变化，建议咨询医生。

3. 腹部疼痛：子宫肌瘤可能会引起腹部疼痛，特别是在月经期间或在性生活后。如果你感到腹部疼痛，建议咨询医生。

4. 腹部肿块：如果你在腹部触摸到硬块或肿块，建议咨询医生。这可能是子宫肌瘤的表现。

5. 腹部肿胀：子宫肌瘤可能会引起腹部肿胀，特别是在月经期间。如果你感到腹部肿胀，建议咨询医生。

如果你怀疑自己患有子宫肌瘤，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。医生会根据你的症状和检查结果来制定治疗计划。