亲爱的家长，宝宝咳嗽有痰晚上睡不好的情况很常见，以下是一些建议可以尝试：

1. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，可以帮助减少病毒和细菌的滋生。保持窗户打开，或者使用空气净化器。

2. 保持宝宝舒适：宝宝在咳嗽时可能会感到不适，可以尝试使用舒适的睡袋、枕头和毯子，让宝宝感到温暖和舒适。

3. 使用加湿器：保持室内湿度在40%-60%之间，可以帮助缓解咳嗽症状。使用加湿器可以增加室内湿度。

4. 咳嗽缓解技巧：尝试使用咳嗽缓解技巧，如咳嗽时让宝宝坐直，用手肘轻轻拍背，或者使用蒸汽吸入器。

5. 保持足够的水分：宝宝在咳嗽时可能会感到口渴，确保宝宝喝足够的水，可以帮助缓解咳嗽症状。

6. 避免刺激：避免刺激宝宝的喉咙，如吸烟、二手烟、刺激性食物和药物。

7. 及时就医：如果宝宝的咳嗽症状持续或加重，建议及时就医。医生可能会建议使用药物来缓解咳嗽症状。

希望这些建议能帮到您和您的宝宝。如果宝宝咳嗽症状持续或加重，请咨询专业医生以获取更详细的建议。