肩周炎是一种常见的肩部疼痛和僵硬疾病，以下是一些可能的治疗方案：

1. 物理治疗：物理治疗师可以通过按摩、理疗、拉伸和运动来缓解疼痛和僵硬。这些治疗方法可以促进血液循环，增加关节活动度，并减轻炎症。

2. 药物治疗：非处方药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs），可以减轻疼痛和炎症。处方药物，如镇痛剂和肌肉松弛剂，可能对某些患者更有效。

3. 针灸：针灸可以通过刺激特定的穴位来缓解疼痛和僵硬。针灸通常需要专业针灸师进行。

4. 手术治疗：对于某些严重的病例，可能需要手术治疗。手术可能包括关节镜手术、关节置换术或手术松解术。

5. 康复训练：康复训练可以帮助恢复肩部的功能和力量。康复训练师可以指导患者进行适当的运动和伸展，以增强肩部肌肉。

6. 生活方式改变：保持健康的生活方式，包括适当的休息、保持健康的体重、避免长时间保持同一姿势，以及进行适当的伸展和运动，可以帮助减轻肩周炎的症状。

请注意，这些治疗方案可能因个体差异而有所不同。如果你患有肩周炎，最好咨询专业医生或物理治疗师的建议，以确定最适合你的治疗方案。