股骨头坏死是一种严重的骨科疾病，以下是一些预防股骨头坏死的要点：

1. 保持健康体重：过重会增加股骨头的压力，增加股骨头坏死的风险。保持健康的体重可以减轻股骨头的压力。

2. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致股骨头长时间处于压迫状态，增加股骨头坏死的风险。建议每隔一段时间就站起来活动一下。

3. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以减少股骨头的压力，包括站立时保持脚平放，坐下时双脚平放，避免翘脚。

4. 避免外伤：股骨头坏死常常与外伤有关，如车祸、高处坠落等。因此，避免外伤可以减少股骨头坏死的风险。

5. 避免吸烟：吸烟会增加股骨头坏死的风险，因为吸烟会导致血管收缩，减少股骨头的血流量。

6. 定期进行体检：定期进行体检可以及早发现股骨头坏死的风险，以便采取相应的预防措施。

7. 加强股骨头周围的肌肉：股骨头周围的肌肉可以帮助分担股骨头的压力，减少股骨头坏死的风险。建议进行适当的股四头肌锻炼。

希望这些预防要点可以帮助你预防股骨头坏死的发生。如果你有任何其他问题，请随时提问。