产后回奶是一个常见的问题，以下是一些可能有帮助的建议：

1. 减少哺乳频率：逐渐减少哺乳的频率，每次哺乳的时间也可以逐渐缩短。这样可以减少乳房的充盈，有助于减少泌乳素的分泌，从而减少泌乳。

2. 避免刺激：避免刺激乳房，如穿着紧身内衣、按摩乳房、使用热敷等。这些刺激可能会引起泌乳。

3. 保持心情愉快：保持心情愉快，避免压力和焦虑，因为这些情绪可能会导致泌乳。

4. 饮食调整：避免摄入过多的高脂肪和高热量的食物，因为这些食物可能会刺激泌乳。可以选择一些低脂肪、高蛋白的食物，如瘦肉、鱼、豆类等。

5. 使用草药：一些草药被认为可能有助于回奶，如蒲公英、麦芽、山楂等。但是，在使用草药之前最好咨询医生或草药师的意见。

6. 使用回奶药物：在医生的指导下，可以考虑使用一些回奶药物，如溴己新、溴己新加乳癖灵等。

7. 寻求专业帮助：如果以上方法无效，可以寻求专业的帮助，如哺乳顾问或医生。他们可以根据具体情况提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。