宫外孕是一种严重的妊娠并发症，预防保健对于减少宫外孕的发生非常重要。以下是一些预防宫外孕的保健方式：

1. 定期产检：定期进行产前检查，包括超声波检查，可以及早发现宫外孕。

2. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加宫外孕的风险，因此应尽量避免。

3. 控制体重：保持适当的体重可以降低宫外孕的风险。

4. 避免感染：感染，如细菌、病毒和弓形虫等，可能会导致宫外孕。因此，保持个人卫生，避免与感染源接触。

5. 避免使用口服避孕药：口服避孕药可能会增加宫外孕的风险，因此应尽量避免使用。

6. 避免长时间站立或久坐：长时间站立或久坐可能会导致子宫位置异常，增加宫外孕的风险。

7. 避免过度劳累：过度劳累可能会导致子宫位置异常，增加宫外孕的风险。

8. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和良好的睡眠，可以降低宫外孕的风险。

总之，预防宫外孕需要综合考虑生活方式和健康状况，定期产检和避免感染是预防宫外孕的重要措施。如果您有任何关于宫外孕的疑问，请咨询专业医生。