眼疲劳是现代生活中常见的问题，以下是一些缓解眼疲劳的建议：

1. 保持良好的用眼习惯：长时间盯着屏幕或书本容易导致眼疲劳，建议每隔一段时间休息一下，远离屏幕，眺望远方，或者闭目放松。

2. 保持适当的照明：使用柔和的照明，避免刺眼的灯光，可以减少眼睛的疲劳感。

3. 保持适当的距离：使用电脑或手机时，保持适当的距离，建议保持至少50厘米的距离，这样可以减少眼睛的疲劳。

4. 保持眼部湿润：长时间注视屏幕容易导致眼睛干涩，建议使用人工泪液或眼药水来保持眼部湿润。

5. 进行眼部运动：定期进行眼部运动，如眼球转动、远近调节等，可以帮助缓解眼疲劳。

6. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，均衡的饮食，适度的运动，可以有助于缓解眼疲劳。

希望这些建议对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。