耳朵疼可能是由于长时间佩戴耳机引起的。这种疼痛通常是暂时的，通常不会持续很长时间。恢复耳朵疼通常需要一些时间，具体恢复时间取决于疼痛的严重程度和恢复的速度。

以下是一些可能有助于缓解耳朵疼的建议：

1. 休息：尽量避免长时间佩戴耳机，给耳朵一些休息的时间。

2. 调整音量：将耳机音量调低，以减轻对耳朵的刺激。

3. 使用耳塞：耳塞可以提供更好的隔音效果，减少对耳朵的刺激。

4. 热敷：使用温热的毛巾或热毛巾敷在耳朵上，有助于缓解疼痛和放松肌肉。

5. 眼保健操：进行一些简单的眼保健操，如眼球转动、闭眼深呼吸等，有助于缓解耳朵的疲劳和疼痛。

如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或专业人士的意见，以确定是否需要进一步治疗。