以下是一些可以帮助女性延缓衰老并保持年轻的八款粥食：

1. 红枣莲子粥：红枣、莲子和糯米都具有补血养颜的功效，可以提高身体免疫力，增强体质。

2. 蜂蜜柚子茶：柚子富含维生素C和类黄酮，能够促进新陈代谢，减少脂肪堆积，预防心血管疾病。

3. 黑芝麻糊：黑芝麻富含蛋白质、钙、铁等营养成分，能够增强人体免疫力，预防骨质疏松。

4. 杏仁牛奶：杏仁富含蛋白质和多种维生素，能够滋润肌肤、美容养颜。

5. 枸杞菊花粥：枸杞和菊花具有清热解毒、抗氧化等功效，能够预防皮肤老化和色斑。

6. 薏米红枣粥：薏米富含水分和淀粉质，可以促进新陈代谢，减少体重；红枣则能够补充身体所需的营养物质。

7. 豆浆牛奶：豆浆富含蛋白质、钙和维生素B群等营养成分，能够滋润皮肤、改善消化系统功能。

8. 鸡蛋燕麦粥：鸡蛋富含蛋白质和多种营养成分，燕麦则富含膳食纤维和矿物质，可以帮助消化吸收。

这些粥食都有不同的特点和功效，可以根据自己的口味和需求选择适合自己的食材。建议每天饮用适量的粥食来保持身体健康。