心理健康与身体健康一样，也需要一定的营养素来维持。以下是心理健康的五种营养素：

1. 社交支持：社交支持是指与他人建立联系，分享情感和经历，获得情感支持和建议。社交支持可以通过与朋友、家人、同事或专业人士的交流获得。

2. 自我关爱：自我关爱是指对自己的关爱和照顾。这包括给自己足够的休息、放松和娱乐时间，以及培养积极的自我形象和自尊。

3. 积极的心态：积极的心态是指保持乐观、积极的态度，以及培养积极的思维模式。这包括培养感恩的心态，寻找积极的事物，以及学会从失败中学习。

4. 自我接纳：自我接纳是指接受自己的缺点和不足，以及培养对自己的接纳和爱。这包括学会接受自己的情感和想法，以及培养对自己的宽容和同情。

5. 心理弹性：心理弹性是指一个人在面对压力、困难和挫折时的适应能力。这包括培养应对压力的技巧，如深呼吸、冥想和放松练习，以及培养积极的应对策略，如寻求支持和寻找解决问题的方法。

这些营养素对于心理健康至关重要，通过培养这些营养素，我们可以更好地维护心理健康，提高生活质量。