6大养生常识，看奥运比赛时值得注意

1. 保持充足的水分摄入：看奥运比赛时，长时间的观看可能会导致身体水分流失。因此，保持充足的水分摄入非常重要。建议每隔一段时间喝一些水，保持身体的水分平衡。

2. 合理安排饮食：看奥运比赛时，可能会出现饥饿感，但是不要随意吃零食或吃太多高热量食物。建议选择一些健康的零食，如水果、坚果和蔬菜，同时注意控制食量。

3. 保持适当的休息：看奥运比赛时，长时间的观看可能会导致眼睛疲劳和颈椎疲劳。因此，建议在观看比赛的同时，适当休息，可以闭目放松，或者起身活动一下。

4. 控制情绪：看奥运比赛时，可能会出现激动的情绪，尤其是在比赛结果出现时。建议保持冷静，不要过度激动，以免影响身体健康。

5. 避免过度使用电子设备：看奥运比赛时，可能会使用手机、平板电脑等电子设备。但是，过度使用这些设备可能会导致眼睛疲劳、颈椎疲劳和睡眠质量下降。建议适当控制使用电子设备的时间，保持良好的睡眠质量。

6. 保持积极的心态：看奥运比赛时，可能会出现一些负面情绪，如紧张、焦虑等。建议保持积极的心态，关注比赛的精彩瞬间，享受观看比赛的乐趣。同时，也可以通过深呼吸、放松训练等方式来缓解负面情绪。