鼻炎鼻子出血可能是由于鼻腔炎症或过敏反应引起的。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持鼻腔湿润：使用盐水喷鼻器或鼻腔喷雾器，可以帮助保持鼻腔湿润，缓解炎症和过敏反应。

2. 避免刺激：避免接触过敏原，如灰尘、花粉、宠物毛发等。同时，避免吸烟和二手烟，以及辛辣和刺激性食物。

3. 使用药物：使用鼻腔喷雾剂或鼻喷剂，如抗组胺药、类固醇或抗生素，可以缓解炎症和减轻症状。

4. 保持健康生活方式：保持充足的睡眠，饮食均衡，多饮水，避免过度疲劳和压力。

5. 寻求专业帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或鼻科专家，以获取更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议能对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。