防核辐射是指为了保护人们的身体健康，避免受到核辐射的影响。以下是一些防核辐射的注意事项：

1. 减少暴露时间：尽量减少暴露在核辐射环境中的时间，尤其是在室内或有放射性物质的工作场所。

2. 穿戴防护服：如果需要长时间处于核辐射环境中，可以穿戴防护服来保护皮肤和身体免受辐射的影响。

3. 食用高质量食品：食用富含维生素A、C、E等抗氧化剂的食品，如蔬菜、水果、坚果等，可以增强身体免疫力。

4. 避免接触污染物：尽量避免接触污染物，如烟尘、化学药品等，以免对身体造成伤害。

5. 定期检查：定期检查自己的身体状况，如有不适及时就医。

总之，为了保护自己和家人的健康，需要做好防核辐射措施并且定期检查身体状况。