胃癌是一种常见的恶性肿瘤，但通过饮食和生活方式的改变，我们可以降低患上胃癌的风险。以下是五种食物可以帮助预防胃癌入侵：

1. 蔬菜水果：蔬菜和水果富含丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于保护胃黏膜免受损伤。建议每天摄入至少5份不同颜色的蔬菜和水果。

2. 全谷物：全谷物，如糙米、全麦面包和燕麦，富含纤维和抗氧化剂，有助于促进肠道健康，减少炎症和促进消化。

3. 豆类：豆类，如黄豆、黑豆和红豆，富含蛋白质、纤维和抗氧化剂，有助于降低患胃癌的风险。建议每天摄入28克的豆类。

4. 坚果：坚果，如核桃、杏仁和腰果，富含健康的脂肪、蛋白质和抗氧化剂，有助于降低患胃癌的风险。建议每天摄入1盎司（约28克）的坚果。

5. 绿茶：绿茶富含抗氧化剂，如儿茶素和茶多酚，有助于保护胃黏膜免受损伤。建议每天饮用2-3杯绿茶。

除了饮食，还有其他一些生活方式的改变可以预防胃癌，如戒烟、限制饮酒、控制体重、保持健康的体重指数（BMI）和定期进行胃部检查。