肛瘘是一种严重的肛肠疾病，自我调理可以帮助缓解症状，但并不能完全治愈肛瘘。以下是一些肛瘘患者可以尝试的自我调理方法：

1. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多食用高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等，有助于缓解便秘。

2. 保持良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在排便时放松肛门，避免用力过猛。

3. 保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，避免使用刺激性肥皂和清洁用品。

4. 控制体重：过重会增加肛瘘的风险，保持适当的体重有助于减轻肛瘘症状。

5. 避免久坐：长时间久坐会导致肛门周围血液循环不畅，加重肛瘘症状。

6. 避免便秘：便秘会加重肛瘘症状，可以通过饮食调理、增加饮水量、适量运动等方式缓解便秘。

7. 避免感染：肛瘘患者容易感染，保持肛门清洁、避免伤口感染、定期复查等可以减少感染风险。

需要注意的是，这些方法并不能完全治愈肛瘘，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，接受专业医生的治疗。