术后痔疮患者可以采取以下自我护理措施来缓解症状和促进康复：

1. 保持卫生：术后痔疮患者应保持肛门周围清洁，使用柔软的卫生纸或湿巾轻轻擦拭，避免用力擦拭。

2. 避免便秘：术后痔疮患者应尽量避免便秘，可以通过增加膳食纤维摄入、多喝水、适量运动来促进肠道蠕动。

3. 坐浴：坐浴可以缓解疼痛和肿胀，可以准备温水（温度在37-40℃），每次坐浴15-20分钟，每天2-3次。

4. 药物治疗：术后痔疮患者可以根据医生的建议，使用一些药物来缓解疼痛和炎症，如外用软膏、栓剂等。

5. 饮食调理：术后痔疮患者应避免辛辣、油腻、刺激性食物，多食用富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，以促进肠道蠕动。

6. 运动调理：术后痔疮患者可以进行一些轻度运动，如散步、瑜伽等，以促进血液循环和肠道蠕动。

7. 保持心情愉快：术后痔疮患者应保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，以促进康复。

需要注意的是，术后痔疮患者在自我护理过程中，如果出现严重疼痛、出血增多、发热等症状，应及时就医。