尿失禁是一种常见的健康问题，以下是一些应注意的事项：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，避免吸烟和饮酒。保持适当的体重，进行适量的运动，如散步或瑜伽。

2. 保持充足的水分摄入：保持足够的水分摄入，以维持正常的尿液流动。建议每天饮用8-10杯水。

3. 避免过度摄入咖啡因和刺激性物质：过多的咖啡因和刺激性物质可能导致尿失禁。尽量避免饮用过多的咖啡、茶和碳酸饮料。

4. 控制体重：过重或肥胖可能增加尿失禁的风险。通过适当的饮食和运动控制体重，有助于减轻尿失禁的症状。

5. 避免过度用力：在咳嗽、打喷嚏或用力时，尽量避免过度用力，以避免尿失禁。

6. 保持适当的排便习惯：定期排便有助于维持正常的膀胱功能。尽量每天定时排便，以减少尿失禁的风险。

7. 使用尿失禁辅助工具：如果尿失禁症状严重，可以考虑使用尿失禁辅助工具，如尿布或尿垫。这些工具可以帮助吸收尿液，减少尿失禁的发生。

8. 寻求专业帮助：如果尿失禁症状严重或持续存在，建议咨询医生或专业医疗保健提供者，以获取进一步的建议和治疗。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。