美丽的半圆圆滑向两侧，对称而生机勃勃，为人体增添了动人的姿态。如今，立体美容已成为一种流行，不仅使人们在正面欣赏美丽，而且在背后同样引人注目。美臀如同现代生活中的美容一样，成为焦点。臀部不仅由脂肪和肌肉构成，还包含主导人体运动的关键关节，因此，在运动中展现出无数美丽的瞬间。

相比静止的臀部，运动中的臀部表现出更加丰富的“表情”，在动态中释放出强大的魅力。左腿弯曲，右臀高耸；反之亦然。胯部左右摆动，更显风姿撩人。因此，有人说，想欣赏女性动态臀部之美，只需观察女性上楼梯的背影即可。完美的身材少不了翘臀，而有效锻炼成翘臀更是至关重要。以下是一套行之有效的翘臀操，对于臀部平坦的你绝对不能错过。

辛迪·克劳馥以其被誉为“天使之魅”的身体而闻名，特别是她估计价值不下8000万美元的臀部。她自豪地表示，她的臀部就是她的品牌形象。为了保持包括美臀在内的“品牌形象”，她每天坚持进行一小时的哑铃操，对全身各部位进行严格的锻炼。她的健身影带在美国推出后，迅速引起轰动，成为少女们时尚的典范。以下是一套有效的美臀操：

1. 俯身趴在地上，脸部转向一侧，头贴近地面，两肘微弯，手掌按地。

2. 先吸足气，然后数一、二、三、四呼气，在4秒内慢慢抬高一条腿，到数到四时完全呼气。

3. 接着数五、六、七、八，边吸气边放下腿，在数到八时身体放松，胸腔充满气，然后重新开始，共做八次（每次抬腿的高度逐渐增加，到第八次时抬到最高限度）。然后换腿重复。

坚持下去，长期锻炼，打造一副迷人的美臀不成问题。

臀部作为性感的重要组成部分，不仅在时装设计中大放异彩，还成为许多世界级女影星的焦点。这些女星可能面容平凡，但她们注重展现臀部的“表情”，常常以背影示人，引来无数炽热的目光。在T形台上，她们更是将后部的风情演绎得淋漓尽致。

辛迪·克劳馥的臀部登上《花花公子》封面，并未引起太多惊奇。当记者追问为何如此“露”时，她坦然回答：“我的身体就是我的品牌，我要将其视为自己的一家公司来经营。”