鼻咽癌是一种常见的恶性肿瘤，定期的自我检查可以帮助及早发现病情。以下是一些鼻咽癌的自我检查方法：

1. 观察症状：鼻咽癌的症状包括头痛、鼻塞、耳鸣、听力下降、喉咙疼痛、颈部肿块等。如果出现这些症状，建议及时就医。

2. 观察口腔：观察口腔是否有异常肿块、溃疡或溃疡愈合缓慢。如果发现这些异常，建议及时就医。

3. 观察吞咽困难：鼻咽癌可能会引起吞咽困难，特别是在吞咽较大的食物时。如果出现吞咽困难，建议及时就医。

4. 观察声音：鼻咽癌可能会引起声音嘶哑、声音变粗或声音消失。如果出现这些声音异常，建议及时就医。

5. 观察口腔分泌物：观察口腔是否有异常分泌物，如痰、鼻涕或血液。如果发现这些异常分泌物，建议及时就医。

6. 观察颈部肿块：观察颈部是否有肿块或淋巴结肿大。如果发现这些异常，建议及时就医。

总之，定期的自我检查可以帮助及早发现鼻咽癌的症状，但请注意，这些方法并不能替代专业医生的诊断。如果你有任何疑虑或发现异常，建议及时就医。