怀孕初期的孕吐是一个常见的问题，虽然没有完全解决的方法，但以下是一些建议可以帮助你缓解症状：

1. 饮食调整：尽量选择清淡、容易消化的食物，避免油腻、辛辣和刺激性食物。可以尝试少量多餐，避免空腹或过度饱腹。

2. 补充水分：保持足够的水分摄入，可以喝一些温水或淡盐水，有助于缓解恶心和呕吐。

3. 避免气味：尽量避免闻到引起恶心的气味，如烟味、垃圾味等。

4. 保持心情愉快：尽量保持心情愉快，可以通过听音乐、阅读、与朋友聊天等方式来缓解压力和焦虑。

5. 避免过度劳累：尽量避免过度劳累，保持充足的休息和睡眠。

6. 药物治疗：如果症状严重，可以咨询医生是否可以尝试一些药物来缓解症状，如止吐药。

如果你的孕吐症状严重且持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗机构的意见，以获取更详细的建议和治疗方案。