以下是“有痔女人”的9个健康提示：

1. 保持良好的排便习惯：每天定时排便，尽量保持规律。

2. 饮食健康：增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷类食品等。避免辛辣、油腻食物。

3. 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于软化大便，减少便秘和痔疮的发生。

4. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致血液循环不畅，增加痔疮的风险。

5. 定期锻炼：适量的运动可以促进肠道蠕动，减少便秘和痔疮的发生。

6. 保持体重正常：过重或肥胖会增加痔疮的风险。

7. 避免用力排便：排便时不要用力过猛，以免加重痔疮。

8. 定期检查：定期检查痔疮情况，及时发现和处理。

9. 保持心情愉快：压力过大或情绪不稳定可能会导致痔疮的加重。保持心情愉快，有助于减轻痔疮症状。