外阴白斑病是一种常见的外阴皮肤病变，通常表现为外阴皮肤变白、变薄、瘙痒和疼痛等症状。以下是一些自我诊断外阴白斑病的方法：

1. 观察外阴皮肤：外阴白斑病的典型症状是外阴皮肤变白，可能伴有瘙痒和疼痛。观察外阴皮肤颜色是否异常，是否有瘙痒和疼痛的感觉。

2. 检查外阴皮肤：用镜子观察外阴皮肤，注意是否有白斑、皮肤变薄、瘙痒和疼痛等症状。

3. 观察分泌物：外阴白斑病可能伴有分泌物，如白带或分泌物增多。观察分泌物的颜色、质地和量。

4. 观察症状的持续时间：外阴白斑病的症状可能持续存在，也可能会反复发作。观察症状的持续时间，是否有明显的缓解或加重。

5. 寻求专业医生的建议：外阴白斑病可能是一种严重的皮肤病变，建议寻求专业医生的建议。医生可以进行详细的检查和评估，以确定是否为外阴白斑病，并提供相应的治疗建议。

请注意，这些方法仅供参考，并不能替代专业医生的诊断和治疗建议。如果你怀疑自己患有外阴白斑病，建议尽快寻求专业医生的帮助。