膀胱癌是一种常见的恶性肿瘤，但通过采取一些预防措施，可以降低患病的风险。以下是一些预防膀胱癌的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，多食用蔬菜、水果和全谷物。避免吸烟和饮酒。保持适当的体重，通过运动和锻炼来增强身体的健康状况。

2. 定期体检：定期进行身体检查，包括尿常规检查和膀胱镜检查。这些检查可以帮助及早发现膀胱癌的征兆。

3. 避免接触致癌物质：避免长期暴露于致癌物质，如石棉、苯、甲醛等。这些物质可能导致膀胱癌的发生。

4. 保持足够的水分摄入：保持足够的水分摄入，每天至少饮用8杯水。这有助于稀释尿液，减少对膀胱的损伤。

5. 避免过度使用止痛药：长期使用止痛药可能导致膀胱癌的发生。尽量避免不必要的止痛药使用。

6. 保持良好的卫生习惯：保持良好的卫生习惯，如定期清洁马桶和洗手。这有助于减少细菌和病毒在膀胱中的感染。

7. 避免长时间久坐：长时间久坐可能导致膀胱癌的发生。尽量避免长时间久坐，保持适当的运动和活动。

总之，预防膀胱癌需要综合考虑生活方式、定期体检、避免接触致癌物质、保持足够的水分摄入、避免过度使用止痛药、保持良好的卫生习惯和避免长时间久坐。这些措施可以降低患病的风险，保护膀胱健康。