长痘痘的皮肤通常比较敏感，所以在选择护肤品时需要特别小心。以下是一些建议：

1. 温和洁面产品：选择温和的洁面产品，避免使用含有皂基的洁面产品，因为它们可能会刺激皮肤。建议使用温和的洁面乳或洁面泡沫，如无香料、无酒精的洁面产品。

2. 保湿产品：长痘痘的皮肤通常比较干燥，因此选择保湿产品非常重要。建议选择含有透明质酸、甘油等保湿成分的护肤品，如保湿乳液或保湿面膜。

3. 控油产品：长痘痘的皮肤通常油脂分泌旺盛，因此选择控油产品可以帮助控制油脂分泌。建议选择含有水杨酸、茶树精油等控油成分的护肤品，如控油乳液或控油面膜。

4. 抗炎产品：长痘痘的皮肤可能存在炎症，因此选择抗炎产品可以帮助缓解炎症。建议选择含有绿茶、芦荟等抗炎成分的护肤品，如抗炎面膜或抗炎乳液。

5. 防晒产品：长痘痘的皮肤同样需要防晒，因为紫外线可能会加重炎症和色素沉着。建议选择含有物理防晒成分的防晒霜，如氧化锌或二氧化钛。

总之，选择护肤品时，建议选择温和、保湿、控油、抗炎和防晒的产品，这样可以更好地控制痘痘，并保持皮肤健康。