1. 保持室内空气清新

鼻炎发作的一个重要原因是室内空气污染，包括灰尘、花粉、霉菌等。因此，保持室内空气清新是预防鼻炎发作的重要措施。建议定期开窗通风，使用空气净化器，定期清洁家居用品，以减少室内空气中的过敏原。

2. 保持鼻腔湿润

鼻腔湿润可以减少鼻炎发作的风险。使用加湿器或盐水喷鼻器，保持鼻腔湿润，有助于缓解鼻塞、流涕等症状。此外，多喝水、喝温水，也可以帮助保持鼻腔湿润。

3. 避免过敏原

了解自己的过敏原，尽量避免接触。例如，对于花粉过敏的人，尽量避免在花粉浓度高的季节外出活动。对于宠物过敏的人，尽量避免与宠物接触。

4. 加强锻炼

适量的运动可以增强身体的免疫力，有助于预防鼻炎发作。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

5. 保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、戒烟限酒等，有助于增强身体的免疫力，预防鼻炎发作。

6. 使用鼻腔清洗剂

鼻腔清洗剂可以帮助清除鼻腔内的污垢和细菌，减少鼻炎发作的风险。建议选择温和的鼻腔清洗剂，并按照说明书使用。

希望以上建议能对您预防鼻炎发作有所帮助。如果您还有其他问题，欢迎继续提问。