腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，通常会导致腰痛、腿部不稳定等症状。如果您被诊断出患有腰椎间盘突出，建议您尽快就医，并按照医生的建议进行治疗。

以下是一些可能有用的治疗方法：

1. 保持正确的姿势：避免长时间保持同一姿势，例如长时间坐着或站着。

2. 物理治疗：物理治疗可以帮助减轻疼痛和僵硬感，并促进身体的恢复。

3. 药物治疗：药物治疗可以缓解疼痛和炎症，并帮助身体恢复。

4. 手术治疗：如果病情较为严重，手术可能是必要的选择。

请注意，以上建议仅供参考。最好咨询专业医生的意见，以获得更准确的诊断和治疗方案。