腱鞘炎是一种常见的手部疾病，通常发生在手指和手腕的腱鞘部位。以下是一些自我诊断腱鞘炎的方法：

1. 症状观察：观察手指和手腕是否有疼痛、肿胀、僵硬和疼痛感。疼痛通常发生在手指的根部和手腕处。

2. 手指活动：尝试用手指弯曲、伸展和旋转，观察是否有疼痛或不适感。如果手指的活动受到限制，可能意味着腱鞘炎。

3. 手指肿胀：观察手指是否有肿胀，特别是在早晨或晚上。手指肿胀可能是腱鞘炎的症状之一。

4. 手指疼痛：手指疼痛可能是腱鞘炎的症状之一。疼痛可能发生在手指的根部或手指的整个区域。

5. 手指感觉异常：观察手指是否有感觉异常，例如刺痛、麻木或刺痛感。这些感觉可能是腱鞘炎的症状之一。

如果你怀疑自己患有腱鞘炎，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。医生可能会进行进一步的检查，例如X射线或MRI扫描，以确定是否存在腱鞘炎。