分娩后没奶水是很常见的问题，以下是一些可能有帮助的建议：

1. 尽早开始哺乳：分娩后尽早开始哺乳，即使奶水不多，也可以刺激泌乳素的分泌，促进乳汁分泌。

2. 保持心情愉快：分娩后的压力和焦虑可能会影响泌乳素的分泌，保持心情愉快，放松心情，有助于乳汁分泌。

3. 增加饮食：增加高蛋白质、高脂肪和高碳水化合物的饮食，如鱼、肉、禽肉、鸡蛋、牛奶、坚果、蔬菜和水果等，有助于乳汁分泌。

4. 按摩乳房：按摩乳房可以刺激泌乳素的分泌，促进乳汁分泌。可以在每次哺乳后，用温热的毛巾轻轻按摩乳房。

5. 使用吸奶器：如果乳汁分泌仍然不足，可以尝试使用吸奶器，帮助刺激乳汁分泌。

6. 寻求专业帮助：如果尝试了上述方法仍然没有效果，可以寻求专业帮助，如哺乳顾问或儿科医生的建议。

希望这些建议对你有帮助！如果还有其他问题，请随时提问。