颈椎病是一种常见的疾病，而运动康复训练可以帮助缓解症状和改善颈椎功能。以下是一些颈椎病运动康复训练的建议：

1. 颈部伸展运动：坐在椅子上，将双手放在膝盖上，缓慢向前倾斜头部，直到颈部感觉到拉伸。保持10-15秒，然后缓慢回到起始位置。重复这个动作5-10次。

2. 颈部旋转运动：坐在椅子上，将双手放在膝盖上，缓慢向左或向右旋转头部，直到颈部感觉到拉伸。保持10-15秒，然后缓慢回到起始位置。重复这个动作5-10次。

3. 颈部前后运动：坐在椅子上，将双手放在膝盖上，缓慢向前或向后倾斜头部，直到颈部感觉到拉伸。保持10-15秒，然后缓慢回到起始位置。重复这个动作5-10次。

4. 颈椎伸展运动：站立或坐直，将双手放在头顶，缓慢向前倾斜头部，直到颈部感觉到拉伸。保持10-15秒，然后缓慢回到起始位置。重复这个动作5-10次。

5. 颈椎旋转运动：站立或坐直，将双手放在头顶，缓慢向左或向右旋转头部，直到颈部感觉到拉伸。保持10-15秒，然后缓慢回到起始位置。重复这个动作5-10次。

这些运动可以帮助缓解颈椎病的症状，并增强颈椎的稳定性和灵活性。在进行运动康复训练之前，建议先咨询医生或专业康复师的建议，以确保训练的安全性和有效性。