盆腔炎是一种常见的妇科疾病，以下是一些预防盆腔炎的办法：

1. 保持个人卫生：每天清洗外阴，避免使用不洁的卫生用品，如卫生巾和卫生纸。

2. 避免性传播感染：使用安全套，避免与多个性伴侣发生性关系，以减少性传播感染的风险。

3. 避免过度清洁：不要频繁使用阴道清洗剂或冲洗器，以免破坏阴道内的天然保护层。

4. 避免经期卫生用品：使用经血吸收垫或卫生棉条，以避免细菌滋生。

5. 保持健康体重：保持适当的体重，避免肥胖，以减少盆腔炎的风险。

6. 避免吸烟：吸烟会增加盆腔炎的风险，因此尽量避免吸烟。

7. 接种疫苗：接种HPV疫苗，以减少宫颈癌和盆腔炎的风险。

8. 定期体检：定期进行妇科检查，以便及早发现和处理盆腔炎和其他妇科问题。

总之，预防盆腔炎需要保持个人卫生，避免感染，并定期进行体检。如果您有任何其他问题，请随时提问。