很抱歉，目前没有科学证据表明任何特定的食物可以解决月经不调。月经不调可能是由多种因素引起的，包括遗传、荷尔蒙水平、生活方式、心理因素等。

然而，以下是一些普遍认为对月经健康有益的食物：

1. 谷物：全谷物，如全麦面包、糙米和燕麦，富含纤维和维生素B，有助于维持健康的月经周期。

2. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素C、叶酸和抗氧化剂，有助于维持健康的子宫内膜和子宫功能。

3. 坚果和种子：坚果和种子，如杏仁、核桃和亚麻籽，富含健康脂肪和蛋白质，有助于维持健康的月经周期。

4. 低脂蛋白质：低脂蛋白质，如鱼、鸡肉和豆类，有助于维持健康的月经周期和子宫内膜。

5. 健康脂肪：健康脂肪，如鱼油、橄榄油和坚果，有助于维持健康的荷尔蒙水平和月经周期。

重要的是要注意均衡饮食，摄入足够的营养物质，并保持健康的生活方式，包括足够的睡眠、适度的运动和减轻压力。如果你有月经不调的问题，请咨询医生或营养师的建议。