拔牙后热敷是一种常见的治疗方法，可以帮助缓解疼痛和炎症。一般来说，热敷可以在拔牙后的24小时内进行，持续时间可以根据个人情况而定。

具体来说，你可以在拔牙后的24小时内使用热敷袋或热毛巾，将温度控制在舒适的范围内，通常为40-50摄氏度。热敷的时间可以逐渐延长，开始时可以每次热敷10-15分钟，然后逐渐增加到每次热敷30分钟。

热敷可以通过促进血液循环来缓解疼痛和炎症，同时还可以帮助减轻拔牙后的肿胀和疼痛。然而，热敷并不是每个人都适用的治疗方法，如果你有严重的伤口感染、出血或伤口愈合不良的情况，建议咨询医生或牙医的意见。

总的来说，拔牙后热敷是一种常见的治疗方法，可以在拔牙后的24小时内进行，持续时间可以根据个人情况而定。热敷可以缓解疼痛和炎症，但具体使用时需要根据个人情况进行调整。