阳痿（Erectile Dysfunction，ED）是指男性在想要进行性交时，阴茎无法或难以维持足够的硬度，以完成满意的性交。阳痿可能是由多种因素引起的，包括心理因素、生理因素、药物副作用、疾病等。

如果你正在经历阳痿，以下是一些建议：

1. 寻求专业帮助：阳痿可能是一种严重的问题，建议你咨询医生或性健康专家，以获取专业的建议和治疗方案。

2. 改善生活方式：保持健康的生活方式，包括适当的锻炼、健康饮食、戒烟限酒等，可以有助于改善阳痿。

3. 学习放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松等，可以帮助你在性交时放松身心，有助于阴茎勃起。

4. 建立良好的性生活：与伴侣进行开放、诚实的沟通，共同探索性交技巧和方式，可以有助于改善阳痿。

5. 药物治疗：如果你的阳痿是由于药物副作用或疾病引起的，医生可能会建议你使用一些药物来改善阳痿。

6. 心理治疗：心理治疗可以帮助你处理可能导致阳痿的心理因素，如焦虑、抑郁等。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，欢迎继续提问。