产前焦虑是很常见的一种情绪，但是可以通过以下方法来减轻：

1. 深呼吸和放松练习：深呼吸和放松练习可以帮助你放松身体和心理状态，缓解焦虑。

2. 找到支持：与家人、朋友或专业医生交流，寻求支持和建议。

3. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间可以帮助缓解焦虑。

4. 健康饮食：均衡的饮食可以提供身体所需的营养物质，有助于减轻焦虑。

5. 适当运动：适当的运动可以帮助释放紧张情绪，增强身体素质。

6. 学习应对技巧：学习一些应对焦虑的技巧，如冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助你更好地控制自己的情绪。

7. 寻求专业帮助：如果你感到无法控制自己的焦虑，或者这种情况影响了你的日常生活，请及时寻求专业医生或心理咨询师的帮助。