过敏性鼻炎是一种常见的疾病，它通常会导致鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。过敏体质是指身体对某些物质或过敏原产生过度反应的状态，而这种反应可能会导致各种不适症状。

改善过敏体质需要采取一系列措施，包括：

1. 避免接触过敏原：尽量避免接触可能引起过敏的物质或环境，例如花粉、尘螨、宠物毛发等。

2. 保持室内空气清新：定期通风换气，使用空气净化器等设备来降低室内污染物的浓度。

3. 饮食调理：注意饮食营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物，避免摄入过多油腻和辛辣食品。

4. 加强锻炼：适当的运动可以增强身体免疫力，缓解身体疲劳和压力。

5. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间和质量，有助于身体恢复和调节。

6. 心理调节：保持良好的心态和情绪状态，避免情绪波动过大或压力过大。

需要注意的是，改善过敏体质需要长期坚持和积极配合医生治疗方案。如果您出现了严重的过敏症状或其他不适症状，请及时就医并咨询专业医生的建议。